As sementes de abóbora são repletas de nutrientes e oferecem diversos benefícios para a saúde. Contribuem para a manutenção da saúde do intestino, coração, rins e ossos, além de regular o sono, aumentar a imunidade e prevenir e combater infecções bacterianas, virais e fúngicas. São uma opção para auxiliar na perda de peso, pois promovem a sensação de saciedade.
Ricas em ácidos graxos ômega-3, proteínas, minerais e vitaminas, as sementes de abóbora podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea e estimular o sistema imunológico, além de auxiliar na prevenção do câncer.
Os altos níveis de ferro e magnésio são energizantes, tornando-as excelentes petiscos pós-exercício. Previne a formação de pedras nos rins e são fontes de zinco, potássio e fósforo.
Outros benefícios incluem:
– Prevenção de pedras nos rins e osteoporose.
– Redução dos riscos de câncer de próstata e diabetes.
– Alívio dos sintomas de asma, artrite, ansiedade e depressão.
– Diminuição dos níveis de colesterol e riscos de ataques cardíacos e AVC.
– Melhoria das funções cerebrais e memória.
– Estímulo ao sistema imunológico e à densidade óssea.
– Energia e melhoria do humor.
