COMPOSIÇÃO DO ANÚNCIO
1x CREATINA – 300G – INTEGRAL MÉDICA
DESCRIÇÃO DO ANÚNCIO
A creatina é um nutriente que pode ser produzido pelo nosso próprio organismo, através do consumo de alimentos de origem animal como carnes e peixes, e também suplementada na forma de creatina monohidratada.
Ingredientes:
Creatina monohidratada.
Sugestão de Uso:
O uso da Creatina Hardcore Integralmédica pode ser utilizada antes ou após os treinos, assim como em qualquer outro período do dia.
O uso da Creatina deve ser feito preferencialmente com carboidratos de alto índice glicêmico, para aumentar a retenção da creatina dentro do músculo.
A suplementação de creatina tem como base o efeito crônico, ou seja, é necessário usar a creatina em dias consecutivos, independente ou não de ter treinado naquele dia.
É importante frisar que não existe relação do uso de creatina com a retenção hídrica, pois a creatina tem efeito dentro do músculo, e não fora, como se acreditava antigamente.
Modo de Preparo:
Diluir 3g em 200 ml de água.
Usuário do Mercado Livre –
Com 5 gramas por dia, creio que me deu uma melhora de uns 20 % na força e uns 25 % a mais na resistência de exercícios de musculação, mesmo na esteira ajuda também, porém ajuda menos, com 3g pra mim não deu quase diferença porque peso 87 kg, seus efeitos são percebidos depois de umas 3 semanas de uso contínuo.
Usuário do Mercado Livre –
Me deixa mais esperto durante meu dia pois consumo de manhã junto com whey antes de malhar. Um contra é que não dissolve bem. Mas é creatina, então eu já esperava.