Growth Supplements Cafeína 100mg –

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A cafeína é o suplemento mais conhecido e requisitado por atletas e desportistas no âmbito das academias, por sua ação estimulante capaz de proporcionar mais vigor e energia, que ajudam a melhorar a performance em treinos e atividades físicas.

Ela também apresenta efeito termogênico, que promove maior gasto calórico e consequente maiores chances de queima de gordura corporal, sendo um poderoso aliado no processo de emagrecimento.

A cafeína é a substância mais consumida em todo o mundo, por meio de alimentos como a bebida tradicional, o café, ou através de suplementos com objetivo de auxiliar a rotina de treino.

A cafeína pertence à família das xantinas, que possui natureza lipofílica, ultrapassando a barreira hematoencefálica e agindo como um estimulante para o sistema nervoso por meio de um mecanismo contrário nos receptores de adenosina.

Devido a sua característica estimulante, a cafeína é muito usada, servindo como antagonista competitivo dos receptores adrenérgicos, o que resulta em uma elevação da atividade neuronal e em mudanças fisiológicas por conta da ação da ligação da substância com os receptores de adenosina. Isso ocasiona, por exemplo, a liberação de norepinefrina, serotonina e aumento de catecolaminas circulantes.

Dessa forma, as mudanças causadas pela cafeína elevam o estado de alerta da pessoa, proporcionando mais energia e disposição para a realização de exercícios físicos e diversas modalidades esportivas, sendo um recurso ergogênico.

Os benefícios da cafeína auxiliam muito na obtenção de energia, dando mais vigor e disposição aos indivíduos para efetuar afazeres do cotidiano e exercícios físicos. Além disso, consegue ajudar a elevar os níveis de força do corpo, o que é ideal para quem pratica musculação porque ajuda a melhorar a performance.

A cafeína também tem o efeito termogênico, que pode ajudar no aceleramento do processo de emagrecimento, já que ela eleva a produção do calor pelo corpo e, assim, pode mobilizar ácidos graxos livres para a fabricação de energia, resultando na queima de gordura corporal. Assim, a ação da cafeína traz benefícios que auxiliam o bom funcionamento do corpo, como:

– AJUDA A REDUZIR A FADIGA
– AJUDA A MELHORAR O DESEMPENHO FÍSICO
– PODE TER EFEITO ANOREXÍGENO, REDUZINDO A FOME
– AUXILIA A REDUZIR A GORDURA CORPORAL
– CONTRIBUI COM A ELEVAÇÃO DA FORÇA E RESISTÊNCIA
– POSSUI AÇÃO ANTIOXIDANTE
– PROMOVE O ESTÍMULO DO SISTEMA NERVOSO SIMPÁTICO (SNS) E CENTRAL (SNC)
– PROPORCIONA A LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS, COMO SEROTONINA E EPINEFRINA (ADRENALINA)

É válido lembrar que todos esses benefícios não vêm somente com o uso do suplemento, é necessário ter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos regulares. Nenhuma suplementação age sozinha, sempre é importante um uso complementar de suplementação + dieta equilibrada + exercícios.

Para o uso de quaisquer suplementos, inclusive a cafeína, o ideal é sempre buscar orientação profissional e realizar uma avaliação.

Dessa forma, o consumo da cafeína será feito de acordo com as necessidades nutricionais e físicas de cada pessoa, porque é na avaliação que o nutricionista irá averiguar fatores como: peso, idade, alimentação, treino, objetivo e carências e, então, determinar a melhor estratégia de uso do suplemento.

Por ser um estimulante, é indicado evitar o consumo da cafeína antes de dormir, porque ela pode causar interferência no sono. Além disso, consumi-la em excesso pode ocasionar insônia, náuseas e agitação.

A forma mais comum de consumir a cafeína é antes do treino — cerca de 30 minutos antes —, porque sua ação estimulante e energética contribui com o treino, dando mais energia, disposição e vigor no momento da performance da atividade física. Outro motivo de seu uso no pré-treino é por proporcionar uma elevação da força que ajuda no desempenho físico durante o treino e minimizar a fadiga.

Entretanto, não existe uma regra que só permite a utilização do suplemento antes do treino. Dessa forma, abrem-se possibilidades de uso, mas sempre consuma o suplemento de acordo com a estratégia montada pelo nutricionista, dentro das suas especificidades. Vale lembrar que cada indivíduo possui carências diferentes um do outro, por isso, é sempre importante buscar auxílio profissional.

Recomendamos que sempre busque orientação de um profissional da saúde, médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de suplemento alimentar.

– Sugestão de Uso:
Consumir 1 comprimido de Cafeína 100mg por dia, preferencialmente pela manhã ou antes do treino. Não exceder a dose diária recomendada.