Sumário

Introdução

As barrinhas de cereais são uma opção prática e saudável para o lanche das crianças. Além de serem saborosas, elas podem ser feitas em casa, permitindo que você controle os ingredientes e evite aditivos artificiais. Neste artigo, apresentaremos 12 maneiras de fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças, proporcionando opções nutritivas e deliciosas para os pequenos.

Receita de barrinha de cereais de aveia e banana para crianças

Hoje vamos compartilhar uma deliciosa receita de barrinha de cereais de aveia e banana para crianças. Essas barrinhas são uma opção saudável e saborosa para o lanche da tarde ou até mesmo para o café da manhã. Além disso, são muito fáceis de fazer e você pode personalizá-las de acordo com o gosto das crianças.

Para começar, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

– 2 bananas maduras
– 1 xícara de aveia em flocos
– 1/4 de xícara de mel
– 1/4 de xícara de manteiga de amendoim
– 1/4 de xícara de uvas-passas
– 1/4 de xícara de castanhas picadas (opcional)

Agora, vamos ao passo a passo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.

2. Em uma tigela, amasse as bananas até obter uma consistência cremosa.

3. Adicione a aveia em flocos, o mel e a manteiga de amendoim à tigela e misture bem.

4. Acrescente as uvas-passas e as castanhas picadas à mistura. Esses ingredientes adicionam um toque de doçura e crocância às barrinhas.

5. Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura na forma. Espalhe-a uniformemente, pressionando levemente para compactar.

6. Leve a forma ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 20 minutos, ou até que as bordas estejam douradas.

7. Retire a forma do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.

Agora que suas barrinhas de cereais de aveia e banana estão prontas, você pode armazená-las em um recipiente hermético para que fiquem fresquinhas por mais tempo. Essas barrinhas são perfeitas para levar na lancheira das crianças ou para ter sempre à mão quando bater aquela fome entre as refeições.

Uma das melhores coisas dessa receita é que você pode personalizá-la de acordo com o gosto das crianças. Se elas não gostam de uvas-passas, por exemplo, você pode substituí-las por pedacinhos de chocolate ou por frutas secas de sua preferência. Se preferir, também pode adicionar sementes de chia ou linhaça para aumentar o valor nutricional das barrinhas.

Essas barrinhas de cereais são uma ótima opção para substituir os lanches industrializados, que muitas vezes são ricos em açúcar e conservantes. Além disso, a aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Outra vantagem dessa receita é que as barrinhas podem ser congeladas. Isso significa que você pode fazer uma grande quantidade de uma vez e ir descongelando aos poucos, conforme a necessidade. Assim, você sempre terá um lanche saudável e prático à disposição.

Experimente fazer essas barrinhas de cereais de aveia e banana para as crianças e veja como elas vão adorar. Além de serem deliciosas, são uma opção nutritiva e fácil de preparar. Com certeza, você vai se tornar o herói dos lanches saudáveis em casa!

Barrinha de cereais caseira com amêndoas e mel para lanches saudáveis

Você está procurando maneiras de fazer lanches saudáveis para suas crianças? As barrinhas de cereais são uma ótima opção! Elas são fáceis de fazer em casa e você pode controlar os ingredientes que vai usar. Neste artigo, vou compartilhar com você 12 maneiras de fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças. Vamos começar com uma receita deliciosa de barrinha de cereais caseira com amêndoas e mel.

Esta receita é super simples e requer apenas alguns ingredientes básicos. Você vai precisar de flocos de aveia, amêndoas picadas, mel, manteiga de amendoim e gotas de chocolate. Comece pré-aquecendo o forno a 180°C. Em uma tigela grande, misture os flocos de aveia e as amêndoas picadas. Em seguida, adicione o mel e a manteiga de amendoim e misture bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados.

Em seguida, espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e pressione-a firmemente para que fique compacta. Asse no forno por cerca de 15-20 minutos ou até que as bordas estejam douradas. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas. Para adicionar um toque especial, derreta algumas gotas de chocolate e espalhe por cima das barrinhas. Deixe o chocolate endurecer antes de servir.

Essas barrinhas de cereais caseiras são perfeitas para lanches saudáveis e podem ser levadas para a escola ou para atividades extracurriculares. Elas são ricas em fibras e proteínas, o que ajuda a manter as crianças saciadas por mais tempo. Além disso, o mel e a manteiga de amendoim adicionam um sabor doce e delicioso.

Se você está procurando uma opção sem glúten, experimente substituir os flocos de aveia por flocos de quinoa ou arroz. Você também pode adicionar frutas secas, como cranberries ou passas, para adicionar um toque de doçura natural. As possibilidades são infinitas!

Outra opção deliciosa é fazer barrinhas de cereais com banana e chocolate. Para isso, você vai precisar de bananas maduras, flocos de aveia, manteiga de amendoim, mel e gotas de chocolate. Amasse as bananas em uma tigela grande e adicione os flocos de aveia, a manteiga de amendoim e o mel. Misture bem até que todos os ingredientes estejam combinados. Em seguida, adicione as gotas de chocolate e misture novamente.

Espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e asse no forno a 180°C por cerca de 15-20 minutos. Deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas. Essas barrinhas de cereais são uma ótima opção para crianças que adoram chocolate, mas você ainda está oferecendo uma opção saudável.

Outras opções de ingredientes que você pode experimentar incluem nozes, sementes de chia, coco ralado e até mesmo pedaços de frutas frescas. Use sua criatividade e crie suas próprias combinações de sabores!

Fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças é uma maneira divertida e saudável de garantir que elas estejam recebendo os nutrientes necessários. Além disso, você pode evitar os conservantes e aditivos encontrados nas barrinhas industrializadas. Então, por que não experimentar essas receitas deliciosas e começar a fazer suas próprias barrinhas de cereais em casa? Suas crianças vão adorar e você vai se sentir bem em oferecer lanches saudáveis e caseiros.

Como fazer barrinhas de cereais de chocolate e amendoim para crianças

As barrinhas de cereais são uma ótima opção de lanche para as crianças. Elas são práticas, saborosas e podem ser feitas em casa de forma fácil e divertida. Neste artigo, vamos te ensinar 12 maneiras de fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças. Vamos começar com uma receita deliciosa de barrinhas de cereais de chocolate e amendoim.

Ingredientes:
– 2 xícaras de flocos de arroz
– 1 xícara de amendoim torrado e picado
– 1 xícara de mel
– 1/2 xícara de manteiga de amendoim
– 1/2 xícara de chocolate em pó
– 1 colher de chá de essência de baunilha

Passo 1: Em uma tigela grande, misture os flocos de arroz e o amendoim picado. Reserve.

Passo 2: Em uma panela, aqueça o mel, a manteiga de amendoim, o chocolate em pó e a essência de baunilha em fogo baixo. Mexa constantemente até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.

Passo 3: Despeje a mistura líquida sobre os flocos de arroz e amendoim. Mexa bem para que todos os ingredientes fiquem bem misturados.

Passo 4: Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura de barrinhas de cereais. Pressione bem para que fiquem compactas.

Passo 5: Leve a forma à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que as barrinhas estejam firmes.

Passo 6: Retire da geladeira e corte em barrinhas do tamanho desejado.

Agora que você aprendeu a fazer barrinhas de cereais de chocolate e amendoim, vamos te ensinar mais algumas opções deliciosas.

1. Barrinhas de cereais de frutas: substitua o amendoim por frutas secas picadas, como uvas-passas, cranberries ou damascos.

2. Barrinhas de cereais de banana: amasse uma banana madura e misture com os flocos de arroz. Adicione um pouco de mel para dar mais doçura.

3. Barrinhas de cereais de coco: adicione coco ralado à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma delícia!

4. Barrinhas de cereais de chocolate branco: substitua o chocolate em pó por chocolate branco derretido. As crianças vão adorar!

5. Barrinhas de cereais de aveia: substitua os flocos de arroz por aveia em flocos. Fica mais saudável e nutritivo.

6. Barrinhas de cereais de amêndoas: troque o amendoim por amêndoas picadas. Fica uma combinação perfeita com o chocolate.

7. Barrinhas de cereais de morango: adicione pedaços de morango à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma opção refrescante e saborosa.

8. Barrinhas de cereais de iogurte: misture iogurte natural à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma opção mais cremosa e saudável.

9. Barrinhas de cereais de maçã: rale uma maçã e misture com os flocos de arroz. Adicione um pouco de canela para dar mais sabor.

10. Barrinhas de cereais de abóbora: adicione purê de abóbora à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma opção diferente e nutritiva.

11. Barrinhas de cereais de amora: adicione amoras frescas à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma opção colorida e cheia de sabor.

12. Barrinhas de cereais de melancia: adicione pedaços de melancia à mistura de flocos de arroz e amendoim. Fica uma opção refrescante e perfeita para o verão.

Agora que você tem 12 opções deliciosas de barrinhas de cereais para fazer em casa, é só escolher a sua favorita e se divertir na cozinha com as crianças. Elas vão adorar participar do processo de preparo e, com certeza, vão se deliciar com o resultado final. Bom apetite!

Receita de barrinha de cereais de frutas secas e sementes para um lanche nutritivo

As barrinhas de cereais são uma ótima opção de lanche para crianças, pois são práticas, saborosas e nutritivas. Além disso, fazer suas próprias barrinhas em casa pode ser uma atividade divertida para envolver as crianças na cozinha. Neste artigo, vamos compartilhar 12 maneiras de fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças, começando com uma deliciosa receita de barrinha de cereais de frutas secas e sementes.

Para fazer essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de frutas secas picadas (como uvas-passas, cranberries ou damascos), 1/2 xícara de sementes (como sementes de girassol, chia ou linhaça), 1/4 xícara de mel ou xarope de bordo, 1/4 xícara de manteiga de amendoim ou pasta de amêndoas e 1 colher de chá de extrato de baunilha.

Comece pré-aquecendo o forno a 180°C. Em seguida, misture a aveia, as frutas secas e as sementes em uma tigela grande. Em uma panela pequena, aqueça o mel (ou xarope de bordo), a manteiga de amendoim (ou pasta de amêndoas) e o extrato de baunilha em fogo baixo até que a mistura esteja bem combinada e levemente aquecida.

Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem para garantir que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Transfira a mistura para uma assadeira forrada com papel manteiga e pressione-a firmemente para compactar.

Leve a assadeira ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 15-20 minutos, ou até que as barrinhas estejam douradas. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas individuais.

Essa receita é apenas uma das muitas maneiras de fazer barrinhas de cereais para crianças. Você pode variar os ingredientes de acordo com o gosto e as preferências da sua família. Por exemplo, você pode adicionar pedaços de chocolate, nozes picadas ou até mesmo pedaços de frutas frescas.

Outra opção deliciosa é fazer barrinhas de cereais com pasta de amendoim e banana. Para isso, você vai precisar de 1 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de pasta de amendoim, 1/4 xícara de mel, 1 banana madura amassada e 1 colher de chá de canela em pó.

Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até obter uma massa homogênea. Em seguida, espalhe a massa em uma assadeira forrada com papel manteiga e pressione-a firmemente para compactar.

Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15-20 minutos, ou até que as barrinhas estejam douradas. Deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas individuais.

Essas são apenas duas opções de receitas de barrinhas de cereais para crianças. Você pode experimentar diferentes combinações de ingredientes e sabores para criar suas próprias versões. Lembre-se de envolver as crianças no processo de preparo, para que elas se sintam parte da criação e também aprendam sobre a importância de uma alimentação saudável.

Além disso, fazer suas próprias barrinhas de cereais em casa é uma ótima maneira de controlar os ingredientes e evitar aditivos e conservantes presentes nas versões industrializadas. Então, aproveite essas receitas e divirta-se criando lanches nutritivos e saborosos para as crianças!

Conclusão

Fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças pode ser uma opção saudável e divertida. Existem diversas maneiras de criar essas barrinhas em casa, permitindo que você controle os ingredientes e evite aditivos artificiais. Algumas opções incluem barrinhas de aveia e banana, barrinhas de frutas secas e nozes, barrinhas de chocolate e amendoim, entre outras. Experimentar diferentes combinações de ingredientes pode ser uma forma de incentivar as crianças a consumirem alimentos saudáveis de maneira prazerosa. Além disso, envolver as crianças no processo de preparação das barrinhas pode ser uma atividade divertida e educativa. Portanto, fazer suas próprias barrinhas de cereais para crianças pode ser uma ótima alternativa para lanches saudáveis e saborosos.

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